구기자효능 건강,다이어트까지 일석이조!

구기자효능 어떤것들이 있을까요?

제철이 7월에서 11월인 붉은빛을 띄는 열매인 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대명약으로 알려져있습니다 중국진시황등이 애용했다고 해서 진시황의 불로초라고도 알려져 있고 외국에서는 고지베리 울프베리라고 불린다고 합니다 한의학서인 본초강목에서는 근골을 바로잡고 몸을 가볍게 하여 젊음을 유지해준다 라고 나와있다고 하네요 구기자효능은 tv프로그램에서도 많이 소개되었듯이 대표적으로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있는데요 100여종의 한약재중 치매에 도움이 되는 약재 1위에 선정되었을 만큼 치매에방에 탁월한 요과가 있다고 합니다 그밖에 구기자효능에는 체중조절, 간기능개선 혈압조절 성기능개선등 다양한 효능을 지닌 약재입니다 약재시장에서 쉽게 만나실수 있습니다 

구기자효능 어떤성분이 다이어트에 도움이되는걸까요?

구기자는 복부지방을 빼 주는 최고의 베리로 꼽힌다고 하는데요 이유는 지방을 제거 하는데 중요한 항산화 능력이 베리류 들 중에서 가장 높다고 알려져 있습니다 특히 구기자는 다른 베리류에는 들어있지 않은 베타인 성분이 풍부하게 들어있어 지방의 대사를 촉진하고 지방이 내장과 복부에 쌓이는 것을 방지하기에 복부 지방을 빼는데 도움을 준다고 합니다 

그럼 이런 구기자효능을 보기위해 구기자를 어떻게 섭취해야 할까요?

구기자는 수분이 많아서 건조된 형태로 유통이 되어집니다  그래서 그대로 섭취하기에는 다소 어려움이 있습니다 가장 좋은 방법은 구기자를 갈아서 분말 형태로 섭취하는 방법이 가장 좋다고 합니다 하지만 분말로 섭취하는것이 쉽지는 않겠죠? 만약 분말로 그대로 섭취가 어려울 시 차로 마실 경우에 흡수율이 굉장이 높은 편이라 다음을 가장 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다 

구기자를 갈아 분말로 가루약처럼 드시거나 음식에  뿌려 섭취하셔도 좋고 분말을 희석해서 차처럼 즐기는 것이 가장 편하게 챙겨드실수 있는 방법이 될 수 있겠네요 말린 구기자를 차로 끓여 섭취하는것도 가능합니다 

구기자 차는 운동 후에 맛면 근육이 상승하고 근육이완에 도움이 되며 식사후 섭취하게 되면 지방흡수를 지연하여 체중감량에 도움이 된다고 합니다 

구기자에는 풍부한 영양소들이 함유되어 있는데 비타민C 는 오렌지보다 풍부하고 사과의 40배가 넘을 정도로 많다고 합니다 베타카로틴의 대명사인 당근보다도 베타카로틴 함유량이 높으며 필수 아미노산은 물론 철분과 각종 미네랄 칼륨등이 풍부합니다 비타민 A 도 풍부하기 때문에 눈과 머리를 맑게 해주고 안과 질환으로 인한 리력감퇴 예방에도 효과적이라고 하네요  앞서 외국에서는 고지벨리 울프베리라고도 불린다고 말씀드렸는데 엘리자베스헐리 , 미샤버튼, 마돈나 , 케이트모스 ,미란다커등 유명한 외국 배우들이 체중가량과 피부관리 비법으로 구기자를 많이 이용한다고 알려져 있습니다 

구기자를 통해 다이어트에 성공한 사레 실험등이 티비에 많이 소개되었습니다 하지만 현대인들이 다이어트를 위해서 뿐만 아니라 구기자를 섭취해야 하는 가장 큰 이유중의 하나는 치매예방때문이 아닐까 싶습니다 요즘 치매 발병률이 하루가 다르게 높아지고 있고 스마트화된 세상에서 치매는 노인에게 뿐아니라 젊은 세대까지도 퍼져버린 심각한 현시대에 살고 있기때문입니다 

구기자추출물 속에 치매 유발 물질로 알려진 베타 아밀로이드의 대뇌 침착을 감소 시키는 것을 밝혀 내어 치매 예방에 뛰어난 약재로 손꼽피고 있는 구기자는 손상된 뇌 신경 세포를 다시 활성화 시키고 독소를 중화하고 혈관을 강화시켜 피를 맑게 해준다고 합니다  그리고 구기자 씨앗속의 불포화 지방산인 리놀렌산은 뇌 조직을 구성하는 성분합성및 기억력 학습능력을 높이는데 도움을 준다고 합니다 그렇기에 노인치매 뿐아니라 성장기 청소년 그리고 현대 스마트화에 익숙해진 젊은 층에게도 기억력과 집중력 향상 뇌 건강에 도움을 주는 식품인 구기자를 섭취해서 건강과 다이어트에 도움을 받는 일석이조의 효과를 누려보는 것이 좋을 듯 합니다